행복헌장 10 계명

행복헌장 10 계명          幸福憲章 10 誡命 1. 운동을 하라. 일주일 3회, 30분씩이면 충분하다. 2. 좋았던 일을 떠올려 보라. 하루를 마무리할 때마다 감사해야 할 일 다섯 가지를 생각하라. 3. 대화를 나누라. 매주 온전히 한 시간을 배우자나 가장 친한 친구들과 대화를 나누라. 4. 식물을 가꾸라. 작은 화분도 좋다. 죽이지만 말라. 5. TV시청을 반으로 줄여라. 6. 미소를 지으라. 적어도 하루에 한 번은 낯선 사람에게 미소를 짓거나 인사를 하라. 7. 친구에게 전화하라. 오랫동안 소원했던 친구나 지인들에게 연락해서 만날 약속을 하라. 8. 하루에 한번은 유쾌하게 웃어라 9. 매일 자신에게 작은 선물을 하라. 그 선물을 즐기는 시간을 가져라. 10. 매일 누군가에게 친절을 베풀라.   - 좋은 글에서 -